【咕咚户外跑】临沂河东5公里晨跑｜配速6'00"·441千卡
今日在临沂市河东区东都雅苑周边完成一次5公里户外跑，雨后初晴，空气格外清新。轨迹基于真实道路数据生成，无穿模、无直线漂移，完整绕行和美苑花园、吾悦华府、赵家庄一带。
核心数据：距离5.00公里，用时30分00秒，平均配速6'00"，消耗441千卡。步数4818步，平均步频150步/分钟，平均步幅103厘米。
咕咚运动记录累计已完成1547次运动。数据来自Garmin设备同步，轨迹真实可信。每一步都算数，每一公里都有迹可循。
支持定制地点、日期、配速区间，满足个性化需求。 起跑前未充分热身，前2公里体感偏紧，之后逐渐打开。