佳明运动数据体系深度解析

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Chapter 1 · Sport & SubSport

运动类型定义体系

佳明通过一个二级体系来精确分类运动，这直接决定了数据记录和后续分析的算法选择。

1.1 体系结构

主运动类型 (Sport)：由 sport 枚举定义，代表运动的大类（如跑步、骑行）。它会影响设备对传感器数据应用何种算法。
子运动类型 (SubSport)：由 sub_sport 枚举定义，是对主运动类型的细化（如跑步下的"公路跑"、"越野跑"），用于更精确地标注活动场景。

⚠️ 注意：SPORT_* 定义了活动类型，但不保证会改变设备行为。例如，一个本身不支持 SPORT_MULTISPORT 记录的设备，不会因此获得多功能运动转换功能。不过，FIT 文件可以被定义为 SPORT_MULTISPORT，并且多重运动算法可能会应用于传感器数据。

1.2 主运动类型 (Sport) 完整枚举列表

主运动类型 (Sport)	枚举值	中文译名	引入版本	说明
`SPORT_GENERIC`	0	通用	1.0.0	列表中未列出的运动
`SPORT_RUNNING`	1	跑步	1.0.0	泛指各类跑步
`SPORT_CYCLING`	2	骑行	1.0.0	泛指各类骑行
`SPORT_TRANSITION`	3	转换	1.0.0	用于多功能运动的过渡阶段
`SPORT_FITNESS_EQUIPMENT`	4	健身器材	1.0.0	连接 ANT+ 协议的健身设备
`SPORT_SWIMMING`	5	游泳	1.0.0	泛指各类游泳
`SPORT_BASKETBALL`	6	篮球	1.0.0	-
`SPORT_SOCCER`	7	足球	1.0.0	-
`SPORT_TENNIS`	8	网球	1.0.0	-
`SPORT_AMERICAN_FOOTBALL`	9	美式橄榄球	1.0.0	-
`SPORT_TRAINING`	10	训练	1.0.0	力量训练、有氧操等
`SPORT_WALKING`	11	步行	1.0.0	泛指各类步行
`SPORT_CROSS_COUNTRY_SKIING`	12	越野滑雪	1.0.0	-
`SPORT_ALPINE_SKIING`	13	高山滑雪	1.0.0	-
`SPORT_SNOWBOARDING`	14	单板滑雪	1.0.0	-
`SPORT_ROWING`	15	划船	1.0.0	-
`SPORT_MOUNTAINEERING`	16	登山	1.0.0	-
`SPORT_HIKING`	17	徒步	1.0.0	-
`SPORT_MULTISPORT`	18	多项运动	1.0.0	如铁人三项等
`SPORT_PADDLING`	19	划桨运动	1.0.0	-
`SPORT_FLYING`	20	飞行	3.0.10	-
`SPORT_E_BIKING`	21	电动自行车骑行	3.0.10	-
`SPORT_MOTORCYCLING`	22	摩托车骑行	3.0.10	-
`SPORT_BOATING`	23	驾船	3.0.10	-
`SPORT_DRIVING`	24	驾驶	3.0.10	-
`SPORT_GOLF`	25	高尔夫	3.0.10	-
`SPORT_HANG_GLIDING`	26	悬挂式滑翔	3.0.10	-
`SPORT_HORSEBACK_RIDING`	27	骑马	3.0.10	-
`SPORT_HUNTING`	28	狩猎	3.0.10	-
`SPORT_FISHING`	29	钓鱼	3.0.10	-
`SPORT_INLINE_SKATING`	30	轮滑	3.0.10	-
`SPORT_ROCK_CLIMBING`	31	攀岩	3.0.10	-
`SPORT_SAILING`	32	帆船运动	3.0.10	-
`SPORT_ICE_SKATING`	33	滑冰	3.0.10	-
`SPORT_SKY_DIVING`	34	跳伞	3.0.10	-
`SPORT_SNOWSHOEING`	35	雪鞋行走	3.0.10	-
`SPORT_SNOWMOBILING`	36	雪地摩托	3.0.10	-
`SPORT_STAND_UP_PADDLEBOARDING`	37	桨板冲浪	3.0.10	-
`SPORT_SURFING`	38	冲浪	3.0.10	-
`SPORT_WAKEBOARDING`	39	滑水板	3.0.10	-
`SPORT_WATER_SKIING`	40	滑水	3.0.10	-
`SPORT_KAYAKING`	41	皮划艇	3.0.10	-
`SPORT_RAFTING`	42	漂流	3.0.10	-
`SPORT_WINDSURFING`	43	风帆冲浪	3.0.10	-
`SPORT_KITESURFING`	44	风筝冲浪	3.0.10	-
`SPORT_TACTICAL`	45	战术训练	3.0.10	-
`SPORT_JUMPMASTER`	46	跳伞指挥	3.0.10	-
`SPORT_BOXING`	47	拳击	3.0.10	-
`SPORT_FLOOR_CLIMBING`	48	攀爬（室内）	3.0.10	-
`SPORT_BASEBALL`	49	棒球	3.0.10	-
`SPORT_SOFTBALL_FAST_PITCH`	50	垒球（快投）	3.0.10	-
`SPORT_SOFTBALL_SLOW_PITCH`	51	垒球（慢投）	3.0.10	-
`SPORT_SHOOTING`	56	射击	3.0.10	-
`SPORT_AUTO_RACING`	57	赛车	3.0.10	-

📌 FIT 协议扩展：FIT 协议中额外定义了 sport 枚举值 53 (diving, 潜水)、58 (winter_sport, 冬季运动)、59 (grinding, 绞盘)、62 (hiit, 高强度间歇训练)、63 (video_gaming, 电子游戏)、64 (racket, 球拍运动) 等，这些在 Connect IQ API 中未列出，但在解析 FIT 文件时可能遇到。

1.3 子运动类型 (SubSport) 完整枚举列表

子运动类型 (SubSport)	枚举值	中文译名	适用主运动	说明
`SUB_SPORT_GENERIC`	0	通用	所有	无特定子类型
`SUB_SPORT_TREADMILL`	1	跑步机	跑步、健身器材	-
`SUB_SPORT_STREET`	2	公路跑	跑步	-
`SUB_SPORT_TRAIL`	3	越野跑	跑步	-
`SUB_SPORT_TRACK`	4	跑道跑	跑步	-
`SUB_SPORT_SPIN`	5	动感单车	骑行	-
`SUB_SPORT_INDOOR_CYCLING`	6	室内骑行	骑行、健身器材	-
`SUB_SPORT_ROAD`	7	公路骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_MOUNTAIN`	8	山地骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_DOWNHILL`	9	速降骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_RECUMBENT`	10	躺式骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_CYCLOCROSS`	11	公路越野骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_HAND_CYCLING`	12	手摇骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_TRACK_CYCLING`	13	场地骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_INDOOR_ROWING`	14	室内划船	划船、健身器材	-
`SUB_SPORT_ELLIPTICAL`	15	椭圆机	健身器材	-
`SUB_SPORT_STAIR_CLIMBING`	16	爬楼梯	健身器材	-
`SUB_SPORT_LAP_SWIMMING`	17	泳池游泳	游泳	-
`SUB_SPORT_OPEN_WATER`	18	公开水域游泳	游泳	-
`SUB_SPORT_FLEXIBILITY_TRAINING`	19	柔韧性训练	训练	-
`SUB_SPORT_STRENGTH_TRAINING`	20	力量训练	训练	-
`SUB_SPORT_WARM_UP`	21	热身活动	通用	-
`SUB_SPORT_MATCH`	22	比赛	球类运动	如网球比赛
`SUB_SPORT_EXERCISE`	23	锻炼	通用	-
`SUB_SPORT_CHALLENGE`	24	挑战赛	通用	-
`SUB_SPORT_INDOOR_SKIING`	25	室内滑雪	健身器材	-
`SUB_SPORT_CARDIO_TRAINING`	26	有氧训练	训练	-
`SUB_SPORT_INDOOR_WALKING`	27	室内步行	步行	-
`SUB_SPORT_E_BIKE_FITNESS`	28	电动自行车健身	电动自行车	-
`SUB_SPORT_BMX`	29	BMX小轮车	骑行	-
`SUB_SPORT_CASUAL_WALKING`	30	休闲步行	步行	-
`SUB_SPORT_SPEED_WALKING`	31	竞走	步行	-
`SUB_SPORT_BIKE_TO_RUN_TRANSITION`	32	骑车转跑步	转换	-
`SUB_SPORT_RUN_TO_BIKE_TRANSITION`	33	跑步转骑车	转换	-
`SUB_SPORT_SWIM_TO_BIKE_TRANSITION`	34	游泳转骑车	转换	-
`SUB_SPORT_ATV`	35	全地形车	摩托车	-
`SUB_SPORT_MOTOCROSS`	36	越野摩托	摩托车	-
`SUB_SPORT_BACKCOUNTRY`	37	野外滑雪	高山滑雪/单板滑雪	-
`SUB_SPORT_RESORT`	38	度假村滑雪	高山滑雪/单板滑雪	-
`SUB_SPORT_RC_DRONE`	39	遥控无人机	飞行	-
`SUB_SPORT_WINGSUIT`	40	翼装飞行	飞行	-
`SUB_SPORT_WHITEWATER`	41	白水漂流	皮划艇/漂流	-
`SUB_SPORT_SKATE_SKIING`	42	滑冰式滑雪	越野滑雪	-
`SUB_SPORT_YOGA`	43	瑜伽	训练	-
`SUB_SPORT_PILATES`	44	普拉提	健身器材	-
`SUB_SPORT_INDOOR_RUNNING`	45	室内跑步	跑步	-
`SUB_SPORT_GRAVEL_CYCLING`	46	砾石路骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_E_BIKE_MOUNTAIN`	47	电动山地车	骑行	-
`SUB_SPORT_COMMUTING`	48	通勤骑行	骑行	-
`SUB_SPORT_MIXED_SURFACE`	49	混合路面	骑行	-
`SUB_SPORT_NAVIGATE`	50	导航	通用	-
`SUB_SPORT_TRACK_ME`	51	追踪我	通用	-
`SUB_SPORT_MAP`	52	地图	通用	-
`SUB_SPORT_SINGLE_GAS_DIVING`	53	单气瓶潜水	潜水	-
`SUB_SPORT_MULTI_GAS_DIVING`	54	多气瓶潜水	潜水	-
`SUB_SPORT_GAUGE_DIVING`	55	仪表潜水	潜水	-
`SUB_SPORT_APNEA_DIVING`	56	自由潜水	潜水	-
`SUB_SPORT_APNEA_HUNTING`	57	自由潜渔猎	潜水	-
`SUB_SPORT_VIRTUAL_ACTIVITY`	58	虚拟活动	通用	-
`SUB_SPORT_OBSTACLE`	59	障碍赛	通用	泥泞跑、爬墙等
`SUB_SPORT_BREATHING`	62	呼吸训练	通用	-
`SUB_SPORT_CCR_DIVING`	63	闭路循环呼吸器潜水	潜水	-
`SUB_SPORT_SAIL_RACE`	65	帆船赛	帆船	-
`SUB_SPORT_EXPEDITION`	66	探险	通用	-
`SUB_SPORT_ULTRA`	67	超级马拉松	跑步	-
`SUB_SPORT_INDOOR_CLIMBING`	68	室内攀岩	攀岩	-
`SUB_SPORT_BOULDERING`	69	抱石攀岩	攀岩	-
`SUB_SPORT_HIIT`	70	高强度间歇训练	训练	-
`SUB_SPORT_INDOOR_GRINDING`	71	室内绞盘训练	帆船	-
`SUB_SPORT_HUNTING_WITH_DOGS`	72	带狗狩猎	狩猎	-
`SUB_SPORT_AMRAP`	73	AMRAP训练	HIIT	As Many Rounds As Possible
`SUB_SPORT_EMOM`	74	EMOM训练	HIIT	Every Minute On the Minute
`SUB_SPORT_TABATA`	75	Tabata训练	HIIT	-
`SUB_SPORT_ESPORTS`	77	电子竞技	通用	视频游戏、虚拟骑行等
`SUB_SPORT_TRIATHLON`	78	铁人三项	多项运动	-
`SUB_SPORT_DUATHLON`	79	两项赛	多项运动	跑步+骑车+跑步
`SUB_SPORT_BRICK`	80	砖块训练	多项运动	骑车后立即跑步
`SUB_SPORT_SWIM_RUN`	81	游泳跑步	多项运动	-
`SUB_SPORT_ADVENTURE_RACE`	82	探险赛	多项运动/跑步	-

1.4 运动类型组合示例

运动场景	Sport (主运动)	SubSport (子运动)
户外路跑	`SPORT_RUNNING (1)`	`SUB_SPORT_STREET (2)`
越野跑	`SPORT_RUNNING (1)`	`SUB_SPORT_TRAIL (3)`
室内跑步	`SPORT_RUNNING (1)`	`SUB_SPORT_INDOOR_RUNNING (45)`
爬楼梯	`SPORT_FITNESS_EQUIPMENT (4)`	`SUB_SPORT_STAIR_CLIMBING (16)`
室内步行	`SPORT_WALKING (11)`	`SUB_SPORT_INDOOR_WALKING (27)`
公路骑行	`SPORT_CYCLING (2)`	`SUB_SPORT_ROAD (7)`
健身房力量训练	`SPORT_TRAINING (10)`	`SUB_SPORT_STRENGTH_TRAINING (20)`
泳池游泳	`SPORT_SWIMMING (5)`	`SUB_SPORT_LAP_SWIMMING (17)`

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Chapter 2 · Core Fields

核心数据字段分类

FIT 文件的核心是 session、lap 和 record 三种消息，分别存储活动总览、每圈/分段和逐点记录的原始数据。

2.1 时间类字段

字段名	数据类型	单位	所属消息	含义
`timestamp`	date_time	秒 (s)	session, lap, record	消息生成时的时间戳（UTC，从 1989-12-31 起算）
`start_time`	date_time	秒 (s)	session, lap	活动或计圈开始的 UTC 时间戳
`total_elapsed_time`	uint32	秒 (s)，精度 0.001	session, lap	总经过时间，包含所有暂停时间
`total_timer_time`	uint32	秒 (s)，精度 0.001	session, lap	总计时时间，排除暂停时间（即纯运动时间）
`total_moving_time`	uint32	秒 (s)，精度 0.001	session, lap	实际移动时间（进一步排除静止站立时间）
`active_time`	uint32	秒 (s)，精度 0.001	session, lap	活跃时间
`local_timestamp`	local_date_time	秒 (s)	activity	本地时区时间戳，用于转换

2.2 距离与高度类字段

字段名	数据类型	单位	所属消息	含义
`total_distance`	uint32	米 (m)，精度 0.01	session, lap	累计总距离
`total_ascent`	uint16	米 (m)	session, lap	累计总上升高度
`total_descent`	uint16	米 (m)	session, lap	累计总下降高度
`avg_altitude`	uint16	米 (m)，精度 0.2	session, lap	平均海拔高度
`max_altitude`	uint16	米 (m)，精度 0.2	session, lap	最大海拔高度
`min_altitude`	uint16	米 (m)，精度 0.2	session, lap	最小海拔高度
`enhanced_altitude`	uint32	米 (m)，精度 0.2	record	单点的高精度海拔
`position_lat`	sint32	半圆 (semicircles)	record	单点的 GPS 纬度
`position_long`	sint32	半圆 (semicircles)	record	单点的 GPS 经度
`altitude`	uint16	米 (m)，精度 0.2	record	单点的海拔高度
`grade`	sint16	%，精度 0.01	record	单点的坡度
`avg_grade`	sint16	%，精度 0.01	session, lap	平均坡度

2.3 心率与能量消耗类字段

字段名	数据类型	单位	所属消息	含义
`avg_heart_rate`	uint8	bpm	session, lap	平均心率
`max_heart_rate`	uint8	bpm	session, lap	最大心率
`min_heart_rate`	uint8	bpm	session, lap	最小心率
`heart_rate`	uint8	bpm	record	单点瞬时心率
`total_calories`	uint16	千卡 (kcal)	session, lap	总消耗卡路里
`total_fat_calories`	uint16	千卡 (kcal)	session, lap	脂肪供能卡路里
`active_calories`	uint16	千卡 (kcal)	session	活动消耗卡路里
`metabolic_calories`	uint16	千卡 (kcal)	session	基础代谢消耗
`time_in_hr_zone`	uint32 [N]	秒 (s)，精度 0.001	session, lap	在各心率区间的停留时间
`hr_zone_high_boundary`	uint8 [N]	bpm	time_in_zone	各心率区间的上界

2.4 步态与节奏类字段

字段名	数据类型	单位	所属消息	含义
`total_strides`	uint32	步 (strides)	session, lap	跑步/步行时的总步数（单脚计数）
`steps`	uint32	步 (steps)	monitoring	监控日志中的总步数（双脚计数）
`cadence`	uint8	rpm / strides/min	session, lap, record	骑行踏频或跑步步频（单脚）
`avg_running_cadence`	uint8	strides/min	session, lap	平均跑步步频
`max_running_cadence`	uint8	strides/min	session, lap	最大跑步步频
`avg_fractional_cadence`	uint8	rpm，精度 1/128	session, lap	平均节奏的小数部分
`avg_step_length`	uint16	毫米 (mm)	session, lap	平均步幅长度
`step_length`	uint16	毫米 (mm)	record	单点瞬时步幅
`vertical_oscillation`	uint16	毫米 (mm)，精度 0.1	session, lap, record	身体垂直振幅
`avg_vertical_ratio`	uint16	%，精度 0.01	session, lap	平均垂直步幅比
`avg_stance_time`	uint16	毫秒 (ms)，精度 0.1	session, lap	平均触地时间
`avg_stance_time_percent`	uint16	%，精度 0.01	session, lap	平均触地时间占比
`avg_stance_time_balance`	uint16	%，精度 0.01	session, lap	左右触地时间平衡

2.5 速度与功率类字段

字段名	数据类型	单位	所属消息	含义
`avg_speed`	uint16	米/秒 (m/s)，精度 0.001	session, lap	平均速度
`max_speed`	uint16	米/秒 (m/s)，精度 0.001	session, lap	最大速度
`enhanced_speed`	uint32	米/秒 (m/s)，精度 0.001	record	单点的高精度速度
`speed`	uint16	米/秒 (m/s)，精度 0.001	record	单点瞬时速度
`avg_power`	uint16	瓦特 (watts)	session, lap	平均功率（通常用于骑行）
`max_power`	uint16	瓦特 (watts)	session, lap	最大功率
`power`	uint16	瓦特 (watts)	record	单点瞬时功率
`normalized_power`	uint16	瓦特 (watts)	session, lap	标准化功率（NP）
`intensity_factor`	uint16	IF，精度 0.001	session	强度因子
`training_stress_score`	uint16	TSS，精度 0.1	session	训练压力得分
`time_in_power_zone`	uint32 [N]	秒 (s)，精度 0.001	session, lap	在各功率区间的停留时间
`total_work`	uint32	焦耳 (J)	session, lap	总做功

2.6 游泳专项字段

字段名	数据类型	单位	所属消息	含义
`swim_stroke`	swim_stroke (enum)	-	session, lap, length	泳姿类型（自由泳/仰泳/蛙泳/蝶泳等）
`num_lengths`	uint16	个 (lengths)	session, lap	泳池长度数量
`num_active_lengths`	uint16	个 (lengths)	session, lap	有效划水长度数量
`pool_length`	uint16	米 (m)，精度 0.01	session	泳池长度
`avg_stroke_distance`	uint16	米 (m)，精度 0.01	session, lap	平均每次划水距离
`avg_stroke_count`	uint32	次/池 (strokes/lap)，精度 0.1	session	平均每趟划水次数

2.7 计时器事件字段 (TimerEventType)

事件类型	枚举值	说明
`TIMER_EVENT_START`	0	计时器启动
`TIMER_EVENT_STOP`	1	计时器停止
`TIMER_EVENT_PAUSE`	2	计时器暂停
`TIMER_EVENT_RESUME`	3	计时器恢复
`TIMER_EVENT_LAP`	4	计圈事件
`TIMER_EVENT_RESET`	5	计时器重置
`TIMER_EVENT_WORKOUT_STEP_COMPLETE`	6	训练步骤完成
`TIMER_EVENT_NEXT_MULTISPORT_LEG`	7	下一项多项运动开始

⚠️ 注意：TimerEventType 在 Connect IQ API 文档中被标记为已弃用（deprecated），可能在 System 8 之后移除。FIT 协议中保留，但在 Connect IQ 开发中建议使用新的计时 API。

叁

Chapter 3 · Field Templates

典型运动的数据字段模板

以"爬楼梯"、"室内跑步"、"室内行走"三个典型室内运动为例。

3.1 爬楼梯 (Stair Climbing)

运动标识：sport=SPORT_FITNESS_EQUIPMENT (4) + sub_sport=SUB_SPORT_STAIR_CLIMBING (16)

常用核心字段：

字段名	单位	重要性	说明
`total_timer_time`	秒 (s)	★★★	纯运动时间（不含暂停）
`total_elapsed_time`	秒 (s)	★★	总经过时间（含暂停）
`total_ascent`	米 (m)	★★★	核心指标，累计爬升高度
`total_calories`	千卡 (kcal)	★★	消耗热量
`avg_heart_rate`	bpm	★★	平均心率
`max_heart_rate`	bpm	★★	最大心率
`time_in_hr_zone`	秒 (s)	★	各心率区间停留时间
`steps`	步	★	总步数（如设备支持）

3.2 室内跑步 (Indoor Running)

运动标识：sport=SPORT_RUNNING (1) + sub_sport=SUB_SPORT_INDOOR_RUNNING (45)

常用核心字段：

字段名	单位	重要性	说明
`total_timer_time`	秒 (s)	★★★	纯运动时间
`total_elapsed_time`	秒 (s)	★★	总经过时间
`total_distance`	米 (m)	★★★	核心指标，距离（由加速度计推算）
`avg_speed`	米/秒 (m/s)	★★★	平均速度
`max_speed`	米/秒 (m/s)	★★	最大速度
`total_strides`	步	★★★	总步数（单脚）
`avg_running_cadence`	strides/min	★★★	平均步频
`max_running_cadence`	strides/min	★★	最大步频
`avg_step_length`	毫米 (mm)	★★	平均步幅
`avg_heart_rate`	bpm	★★★	平均心率
`max_heart_rate`	bpm	★★	最大心率
`total_calories`	千卡 (kcal)	★★	消耗热量
`vertical_oscillation`	毫米 (mm)	★	身体垂直振幅
`avg_stance_time`	毫秒 (ms)	★	平均触地时间

3.3 室内行走 (Indoor Walking)

运动标识：sport=SPORT_WALKING (11) + sub_sport=SUB_SPORT_INDOOR_WALKING (27)

常用核心字段：

字段名	单位	重要性	说明
`total_timer_time`	秒 (s)	★★★	纯运动时间
`total_elapsed_time`	秒 (s)	★★	总经过时间
`total_distance`	米 (m)	★★★	核心指标，距离
`avg_speed`	米/秒 (m/s)	★★	平均速度
`steps` / `total_strides`	步	★★★	总步数
`avg_running_cadence`	strides/min	★★	平均步频（步行节奏）
`avg_heart_rate`	bpm	★★	平均心率
`max_heart_rate`	bpm	★	最大心率
`total_calories`	千卡 (kcal)	★★	消耗热量

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Chapter 4 · Derived Metrics

参数计算逻辑推导

部分高价值指标无法直接从 FIT 文件读取，需要通过基础字段计算得出。

配速 (分钟/公里) = 60 / (speed × 3.6)

其中 speed × 3.6 将米/秒转换为公里/小时。示例：speed = 4.0 m/s → 配速 = 60 / 14.4 ≈ 4分10秒/公里

步幅 (米/步) = total_distance / total_strides

示例：5000 m ÷ 5000 步 = 1.0 米/步

步频 (strides/min) = (total_strides / total_timer_time) × 60

示例：(4500 / 1800) × 60 = 150 strides/min

卡路里消耗率 (千卡/小时) = (total_calories / total_timer_time) × 3600

示例：(300 / 1800) × 3600 = 600 千卡/小时

垂直步幅比 (%) = (vertical_oscillation / avg_step_length) × 100

反映跑步经济性，数值越小通常表示跑姿更经济。示例：(80 / 1200) × 100 = 6.67%

4.6 标准化功率 (NP) 与强度因子 (IF)

标准化功率 (NP)：反映骑行过程中生理负荷的加权平均功率，比简单平均功率更能体现间歇性骑行的真实强度。

计算思路：

1. 对每秒的功率值取 30 秒滚动平均
2. 将滚动平均值取 4 次方
3. 计算所有 4 次方值的算术平均
4. 对上一步结果取 4 次方根

强度因子 (IF)：标准化功率与功能阈值功率 (FTP) 的比值。

IF = NP / FTP

IF < 0.75：恢复/有氧｜ 0.75-0.85：耐力｜ 0.85-0.95：节奏｜ >0.95：比赛强度

TSS = (NP / FTP)² × (total_timer_time / 3600) × 100

量化单次训练对身体的整体压力。示例：NP=200W，FTP=250W，time=5400s → (0.8)² × 1.5 × 100 = 96

4.8 基础字段汇总

派生指标	所需基础字段	计算公式
配速 (分钟/公里)	`speed` (m/s)	`60 / (speed × 3.6)`
配速 (分钟/英里)	`speed` (m/s)	`26.8224 / speed`
步幅 (米/步)	`total_distance`, `total_strides`	`total_distance / total_strides`
步频 (strides/min)	`total_strides`, `total_timer_time`	`(total_strides / total_timer_time) × 60`
卡路里消耗率 (千卡/小时)	`total_calories`, `total_timer_time`	`(total_calories / total_timer_time) × 3600`
垂直步幅比 (%)	`vertical_oscillation`, `avg_step_length`	`(vertical_oscillation / avg_step_length) × 100`
标准化功率 (NP)	`power` 序列	30s滚动平均 → 4次方平均 → 4次方根
强度因子 (IF)	`NP`, `FTP`	`NP / FTP`
训练压力得分 (TSS)	`NP`, `FTP`, `total_timer_time`	`(NP/FTP)² × (time/3600) × 100`

附

Appendix · Quick Reference

附录：快速参考

A. 常用运动类型速查

户外跑步

1 RUNNING → 2 STREET

室内跑步

1 RUNNING → 45 INDOOR_RUNNING

户外步行

11 WALKING → 0 GENERIC

室内步行

11 WALKING → 27 INDOOR_WALKING

公路骑行

2 CYCLING → 7 ROAD

爬楼梯

4 FITNESS_EQUIPMENT → 16 STAIR_CLIMBING

泳池游泳

5 SWIMMING → 17 LAP_SWIMMING

力量训练

10 TRAINING → 20 STRENGTH_TRAINING

椭圆机

4 FITNESS_EQUIPMENT → 15 ELLIPTICAL

B. 消息类型速查

消息	用途	频次
`file_id`	文件头，定义文件类型	每次 1 条
`activity`	活动总览	每次 1 条
`session`	活动会话汇总数据	每次 1 条（或多条，多项运动）
`lap`	每圈/每段的汇总数据	每圈 1 条
`record`	逐点记录的原始数据	每秒 1 条或按设备设置
`length`	游泳每趟数据	每趟 1 条
`event`	事件标记（开始、暂停、计圈等）	按事件发生
`device_info`	设备信息	按设备数量